Den røde drikken gir deg mer enn varme i kinnene! Substans i vin kan nemlig få fettvevet ditt til å aktivere et fettkontrollerende hormon. Forskere har funnet at antioksidanten resveratrol stimulerer genuttrykket for adiponektin - et hormon som frigjøres fra fettceller og som spiller en viktig rolle i kroppens følsomhet for insulin. Så ett glass rødvin til kveldskosen er sunt!
Kvaliteten på livet vårt handler om hvordan vi føler oss. Da jeg begynte å fokusere på mulighetene, snarere enn problemene endret mitt liv seg til å bli noen jeg kunne glede meg over og være lykkelig i. Det kan ditt liv også gjøre, dersom det er det du ønsker deg!
Kaffe kan bli din beste venn om morgenen, bare duften kan få deg opp av sengen. Men at de brune bønnenes egenskaper strekker seg langt ut over det å holde oss våken, har studier som er utført de siste tiår vist.
Den store uenigheten om hva som kjennetegner et sunt kosthold, kan forvirre mange som prøver å etablere gode vaner. Dersom du er en av de som trenger hjelp i denne jungelen av velmenende råd, har jeg nå forsøkt å rydde litt opp i det og presenterer her 10 enkle tiltak du kan starte med
De fleste av oss er flinke til å lage unnskyldninger, som tar fra oss gleden ved å lage sunn mat som også smaker godt. Det er på tide at du begynner å se etter mulighetene og det aller første du må gjøre er å ha lyst!
Våren er den fantastiske tiden av året hvor både naturen og vi mennesker ser ut til å blomstre igjen etter en lang vinter. De fleste opplever å få en generell større lykkefølelse. I medisinsk litteratur og kjærlighetsdikt kalles det vår-feber. Men hva er det som gir oss slik en bølge av positive følelser og hvordan kan vi få mer av denne følelsen?
Er du ulykkelig i ditt forhold, mistrives du i jobben din eller føler du deg tom innvendig uten å gjøre noe med det? Her får du en metode du kan bruke når frykten stopper deg i å gjennomføre det du drømmer om. Bruk den og du vil se at du kan få til mer enn du noen gang har turt å drømme om!
De fleste som har problemer med å sove, tørr hud eller en kropp som føles tung fortsetter med å gi kroppen mat og drikke som gir lite næring og energi. Det kroppen muligens roper etter er en real rens. Her får du tips til hvordan du kan gjennomføre en faste på en god måte.
Nøtter er også noe av det mest næringsrike vi kan spise. I tillegg til å være proppfulle av gunstige fettsyrer inneholder de mye av de livsviktige byggesteinene, proteiner. Når nøtter i tillegg inneholder mye fiber, blir det en komplett matvare som egner seg godt som et mellommåltid.
Vi blir vi stadig presentert for forskjellige dietter og alle har løsningen for oss. Dersom du er en av de som ønsker å bli kvitt et par kilo og begynner å bli forvirret over alle ulike ernæringsråd, har jeg en god nyhet til deg. Glem dietter, det går ann å bli slankere uten å være på slankekur. For å få en varig vektreduksjon må du gjøre en varig endring. Her får du tips om hvordan.
Alle gjør det og hater å oppleve det. Du kan gjerne kalle det å være negativ eller å prate bak andres rygg. Det har overhode ingen positive sider ved seg, uansett hva du kaller det. Jeg velger å kalle en spade for en spade, derfor kaller jeg også drittprat for drittprat!
Raw food er en av de nye kostholdstrendene og en av utfordringene med en slik diett er å få i seg de nødvendige næringsstoffene. Det er ingen umulighet, men det krever kunnskap. Her er noen gode råd til deg som ønsker å gjøre ditt kosthold litt råere!
Maten er på flere måter med på å påvirke vår livskvalitet og gir oss blant annet de næringsstoffene vi trenger. Men er det slik at et kosthold med supermat av pulver og piller nødvendigvis gir oss mer overskudd og til sist bedre helse?
Bevissthet rundt det vi tror om oss selv, er en viktig del av vår personlige utvikling. Veien dit ligger først og fremst i å våge og sette spørsmålstegn ved eget selvbilde. Det er da det er viktig å ha venner som kan være ærlige og fortelle de historier om deg selv som kan være vanskelig å høre.
Som en opplest og vedtatt sannhet heter det at vi må tilgi for å legge det vonde bak oss og gå videre. Men det medfølger ingen bruksanvisning og alt for mange forfølges av fortidens spøkelser som gjør det umulig å leve et godt liv. Hva gjør vi så når de vonde følelsene og tankene ikke vil forsvinne?
Mange wok- og pastasauser som du finner i dagligvarehandelen inneholder stor andel karbohydrater. På 5 minutter kan du lage den bedre og sunnere selv. Her får du vite hvordan!
Har du noen gang vært i en situasjon hvor du har følt deg stresset eller forvirret? Ved å lære deg å roe ned hjerterytmen kan du selv hjelpe deg tilbake til rett fokus før følelsen får ta overhånd. Alt du trenger er fem minutter for deg selv!
Det er mange grunner til at vi får hodepine, men hva gjør du når den kommer snikende? Dersom du finner fram en smertestillende, er du ikke alene om det. Men før du gjør det bør du prøve om noe annet hjelper. Her får du noen gode råd.
Fra naturens side er vi utstyrt med naturlige «gledes stoffer». En av disse er serotonin, som frigjøres i hjernen ved visse aktiviteter og inntrykk. Man vet ikke alt om hvordan disse følelsene oppstår, men man antar at serotonin hjelper oss til å stimulere humøret i positiv retning. Det betyr at alt vi velger å gjøre er med på å skape den tilstanden kroppen vår er i.
Er du en av de som puster både «på inn og utpust» med skuldre opp mot ørene - samtidig som du blir du mer og mer sliten. En pusteøvelse kan være et fint sted å start for å få bedre helse og økt kvalitet i hverdagen.
