Flat mage står høyt på ønskelista hos de fleste. At for mange gir råd som; «hvordan få flat mage på to uker», men i realiteten lar det seg ikke gjøre. Det beste redskapet for å oppnå flat mage er kunnskap og motivasjon. Derfor vil jeg i dag rydde litt opp i myter og sannheter om trening av mage. Bruk den og start med frisk mot og god tro på veien mot en sterkere og flatere mage.
Rumpa er vår største muskel og når den vokser får vi det vi kaller en sprettrumpe. Alle kan få den sprettrumpa de drømmer om, uavhengig av alder. Du må bare finne den riktige øvelsen som kan få deg til å gå våren i møte med et smil, men husk at sprettrumpa kommer ikke gratis. Du må også være innstilt på å jobbe for å få den!
Det er alment kjent at idrettsutøvere bruker mental trening for å bli best. Selv om du ikke har de samme mål som en idrettsutøver, så trener du også for å oppnå noe. Her er noen råd til hvordan mental trening kan øke prestasjonen på treningen.
Kardiotrening er det man ofte kaller kondisjonstrening eller utholdenhetstrening. Mange tenker automatisk på lange joggeturer langs landeveien. Heldigvis finnes det flere gode og morsomme alternativ og det vil jeg gi deg noen eksempler på her.
Før var styrketrening i stor grad var forbeholdt menn. Selv om interessen blant damer øker, er det enda alt for mange som er redde for å utvikle unormalt store muskler, og av den grunn ikke trener styrke. Men det trenger du ikke være redd for! Vi har nemlig ikke overflod av det viktigste hormonet for muskelvekst; testosteron.