 Tren bevegelighet og skap balanse i muskelaturen!Det er mange misforståelser rundt uttøyning og bevegelighetstrening. Noen av disse vill vi oppklare for deg nå.
|
 Slik øker du fettforbrenningen!Når du er aktiv forbrenner kroppen fett i musklene. Du kan også påvirke musklenes fettforbrennende egenskaper med hvordan du trener.
|
 Styrketrening er helt nødvendig!Dersom du vil beholde muskelmassen må du trene styrke! Der er også mange ande grunner til å trene. Den viktigst av alle er at du vil klare å yte mer i hverdagen.
|
 Kom i form etter sommeren!Når du skal i gang med trening etter en lang sommerferie er det viktig at du starter med å sette deg mål. La deg inspirere av Liv Kristoffersen fra fitness.xpress!
|
 Fysisk aktivitet aktiverer våre “gledesstoffer”!Etter en periode med utholdenhetstrening klarer jeg nå å prestere mer, jeg følte meg sterkere men best av alt, jeg er lykkeligere enn på lenge!
|
 Pust deg til bedre helseBlodomløpet bestemmer hvor sunne våre celler er. Hvis vi ikke vedlikeholder et sunt blodomløp vil cellene i kroppen vår bli svake og dø.
|
 Spis riktig og oppnå bedre resultater med din trening!Det er viktig å ha riktig energi lett tilgjengelig for musklene for å yte best mulig når du trener. Like viktig er det å fylle opp for rask restituering
|
 “Tråkk” til litt ekstra med intervalltreningNå har jeg trent i en måned og lagt et godt grunnlag for å "tråkke" til litt ekstra med intervalltrening i sone 3
|
 Tren smartere med fokus på pulsNår jeg nå kjenner min makspuls har jeg et godt utgangspunkt for å planlegge og gjennomføre treningsøkten med “riktig” puls.
|
 Bygg grunnlag for å trene hardere og lengreNår jeg startet min trening gjorde jeg den samme feilen som mange nybegynnere gjør. Jeg trente for mye med en intensitet som ikke var høy nok.
|
Skriv ut
PDF
Tips en Venn
