Mistrives du på jobben?

Er du en av de som utsetter problemer eller blir jobben til tross for at du mistrives? Det kan komme til å koste deg i form av redusert livskvalitet og i verste fall en sykemelding dersom du ikke gjør noe med det!

Dersom du mistrives i din jobb er det viktig at du ser på deg selv som den eneste ansvarlig for den situasjonen du er i. Fraskriver du deg ansvaret, fraskriver du deg også muligheten til å ta ansvar for ditt eget liv. Det kan være vanskelig for mange å høre at de må gå i seg selv. Dette fordi de ofte er en del av problemet. 

Husk; dersom du er en del av problemet så er du også en del av løsningen.

Er du på vei til å bli utbrent?

De som blir utbrente knytter ofte for mye av sin identitet til jobben og arbeidssituasjon og ikke til person de er. Utfordringen kommer når de mislykkes i yrkesrollen. Da vil man ofte se på det som et personlig nederlag. Sannheten er at det er normalt å gjøre feil, uansett hvilket yrke man har.

Et lite tips: Jeg lærte meg å omdefinere det jeg tenkte om å mislykkes på jobben med å bruke søppelbøtta for alt den er verdt. Det kan du også gjøre ved å krølle tankene sammen og kaste de der de hører hjemme, i søpla. Vi må med andre ord lære oss å legge ting bak oss.

Ta initiativ til å endre din arbeidssituasjon

Når du mistrives er det ikke bare godt men også viktig å ha noen å prate med. Prat med noen du stoler på, gode venner, kollegaer, leder, leders leder, HR/personal-avdeling eller tillitsvalgte

Start med å spørre deg selv spørsmål som: Hva er grunnen til at jeg ikke trives? Er det noe i jobben jeg ikke mestrer? Er det faglige kvalifikasjoner eller sosiale forhold? Burde jeg tålt arbeidspresset eller de korreksjonene jeg får?

Finn ut om du er alene om problemet eller om flere opplever det samme. Det kan være lettere å gjøre noe i fellesskap. Er du alene om å oppleve problemer kan det skyldes din innsats på jobben, dine holdninger eller at sjefen din rett slett ikke liker deg. Da må du stille deg selv spørsmålet, «er jeg villig til å ta opp kampen og bære omkostningene som følger med det?».

Du har et formelt ansvar

Det er ikke lett å ta opp personalproblemer med sin leder. Arbeidsmiljøloven pålegger imidlertid alle ansatte et ansvar for at arbeidsmiljøet på arbeidsplassen skal være godt og utviklende. Vi kan derfor ikke bare sette oss ned å forvente at arbeidsgivere skal ordne alt for oss.

Det kan noen ganger være lettere å gi tilbakemeldinger til leder ved gjennomgangen av en personalundersøkelse eller under en personalsamtale. Grip sjansen ved en slik anledning dersom du ikke har fått sagt fra før. Si fra på en konstruktiv måte. Fortell gjerne at du sier fra for at du selv skal bli mer effektive og levere bedre enn det du klarer i dag.

Arbeidsgivers ansvar

Hver eneste leder har en nøkkelrolle for at ansatte skal trives og blomstre på jobben. Det er viktig å ha tydelige og klare ledere som evner å se sine medarbeidere og gi anerkjennelse, ros og konstruktiv veiledning. Det bør også være en lav terskel for å ta kontakt med leder, verneombud, tillitsvalgte, HR- og personalavdeling eller leders leder dersom ting ikke er som det burde være på arbeidsplassen.

Når en bedrift gjennomfører en personalundersøkelse for å  kartlegge ansattes trivsel og tilfredshet med egen leder, er etterarbeidet det aller viktigste for å oppnå forbedringer. Her må fokus være på å styrke og ivareta det som er bra og å forbedre det som ikke er bra nok.

Få oversskuddet tilbake

Når du er sliten og ukonsentrert kan du hente deg inn igjen ved å gjøre en enkel avspenningsøvelse. Les her om hvordan du kan gi deg selv en liten timeout med ro og velvære og få overskuddet tilbake. Alt du trenger er 10 minutter for deg selv!

Når ikke noe annet nytter

Når du har gjort alt og det ikke nytter kan det være på tide å ta det vanskelige valget. Siden det er du som har ansvar for ditt eget liv er det også du som bestemmer når du må erkjenne at du ikke klarer eller motivert for å gjøre noe med problemene på jobben. Det finnes en grense hvor det er bedre å si opp jobben enn å få livskvaliteten redusert og i verste fall ødelagt helse på grunn av et dårlig arbeidsmiljø.

«Skal arbeidsgiveren slippe så billig unna?», spør du kanskje. Sannheten er at de ikke har sluppet billig unna. Det er ingenting som er så dyrt for en arbeidsgiver som å miste en god arbeidstaker.

Når du har bestemt deg for å slutte er det viktig at du tar deg tid og lager en plan for hvordan du skal gjøre det. Det er ingen vits i å slutte brått og gjøre situasjonen din vanskeligere for deg selv og gå ut i arbeidsledighet. Finn for eksempel ut om du kan overføres til en annen avdeling før du starter med å søke på andre jobber.

Lær av dine erfaringer

Når du søker ny jobb er det viktig at du ser på deg selv som den eneste som er ansvarlig for den situasjonen du setter deg selv i. For at du ikke skal havne i samme situasjon en gang til start med å finne ut hvilken jobb du ønsker deg, og ikke hvem du tror som vil ansette deg. Når du har tatt et valg kan du finne litt ut om de som jobber der. Det gjør du med å alltid ringe den som er ansvarlig for en ansettelse. Ring ikke bare for spørsmål om stillingen, men også for å få det første bilde av en ansatt eller innleid.

Når du kommer så langt som til intervju kan du legge merke til de som jobber i resepsjonen. Hils deretter på så mange som mulig. Det vil gi deg et inntrykk av flere ansatte. På dette tidspunkt vil du allerede kunne vite litt om hvordan arbeidsmiljøet er. Da vet du også litt om sjefen du eventuelt skal jobbe for.